1.坐姿不良长时间坐着、双腿交叉或者脚放在椅子下面等不良姿势会导致腿部血液循环不畅，

2.缺乏运动长期缺乏运动，导致肌肉萎缩、血液循环不畅，同样会引起脚麻。

3.压迫神经穿着过紧的鞋子或者长时间站立，会导致脚部神经受到压迫，

4.糖尿病糖尿病患者由于血糖控制不当，容易导致神经损伤，

5.其他疾病如脊髓病变、神经炎、贫血等疾病也会导致脚麻。

1.改善坐姿保持正确的坐姿，避免长时间交叉双腿或者脚放在椅子下面等不良姿势。

2.增加运动量适当增加日常运动量，如散步、跑步、骑车等，可以提高腿部肌肉的活力和血液循环。

3.放松肌肉经常进行腿部按摩、热敷等方法，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。

4.穿舒适的鞋子避免穿着过紧、过高或者不合适的鞋子，让脚部得到充分的休息和舒适。

5.治疗原发病如有糖尿病、贫血等疾病，应积极治疗，控制病情，从而减轻脚麻的症状。

总之，经常脚麻虽然不是大病，但也需要引起足够的重视。通过改善生活习惯、增加运动量、放松肌肉、穿舒适的鞋子等方法，可以有效缓解脚麻的症状。如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医，以便找到更合适的治疗方法。