最近一项研究表明，多喝水可有效预防尿路感染和结石的发生。专家们建议，每天至少应饮用8杯水，以维持泌尿系统的正常运作。

据悉，尿路感染和结石是较为常见的泌尿系统疾病。尿路感染通常由细菌侵入膀胱、尿道等部位引起，而结石则是因为尿液中某些物质结晶而形成的小石块，易在肾脏和尿管等部位造成阻塞和疼痛。饮食习惯、生活方式等因素均与这些疾病的发生有一定关联。

多喝水是预防尿路感染和结石的重要手段之一。与饮酒、咖啡等饮料不同，水具有非常清爽的味道，可以有效促进体内废物的排泄，降低有害物质沉积在体内的概率。此外，水还可稀释尿液中的某些物质，使它们不易结晶形成结石。

除了多喝水外，专家还建议人们注意饮食健康，减少摄入富含钠、糖、脂肪等物质的食物。多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维和维生素的食物，可改善体内环境，降低引发尿路感染和结石的风险。

综上所述，多喝水、注意饮食健康是保护泌尿系统健康的重要方法。虽然泌尿系统疾病并非都能通过饮水等简单的方式完全避免，但人们可以通过改善生活习惯、提高健康意识等途径，减少这些疾病的发生率，使身体健康更稳健。