在日常生活中，我们经常会遇到一些身边的人，他们既可以做到自在自由，又可以在社交场合中自信地展现自我，而另一些人却似乎被束缚在自己的肉体与选项中，难以欣赏生活。那么，这种差异是由什么机制所决定的呢？

想象一下，两个人-Pete 和 Tom，他们的性格经历及家庭背景非常相似，但就是在面对一件小事情时，Pete 显得很自然地从容应对，而 Tom 却变得不自然、僵硬无比。这几乎可以确定，他们之间存在着一些微小的心理和生理差异-即使他们并不自知。

简单来说，对自我认知和表达进行精确的度量和厘清，并不是一项容易的任务。尽管人们从小就学习语言并获取了语言能力，但大多数人仍然无法准确地定义他们自己，也无法准确地描述他们的特长、兴趣和价值观。

据学者研究，这种现象是由许多因素综合而成的，其中最常见的一个因素是我们从小就受到的设定和接受了的恒定信念。例如，在年轻的时候，我们的父母、教师和同龄人的评价通常会对我们的自我认知产生深远的影响，这对我们日后的人生、工作和个人关系都有着重要的影响。

那么，我们如何在这样的系统框架中突破束缚并重新定义自己呢？几乎所有的学界人士都强调，我们需要实现一种根本的转变-包括可以让我们重新获取自由选择的过程，可以逐渐削弱我们习惯性思维或情感导向的东西，并慢慢地培养自我认知和能力。

有趣的是，这一过程通常是数以年计的心路历程，而非突然获得的灵感。它还需要一定的调整，比如：问问自己，它想要成为怎样的人？它的探究对象是什么？它希望带来哪些变化？燃烧自己的各种经验，扩展自己的理解，认识到某一区域中有哪些方法可以用以改进。这一过程是漫长而微妙的，完全依赖个人的决定和行动，但是别忘了，它也是一种自我赋能的过程。

实际上，任何人都可以从中获益。无论是刚刚开始自我探索的年轻人，还是渴望改变自己工作场面的员工，都有能力重构自己的内心世界，重新定义自己的行为准则，进而提高工作效率，并获得更多的自由和幸福感。

因此，进入一个高效的创造生活、学习和工作的流程并不是一蹴而就。在这个过程中，暂时的停滞或困境都是常态，而细微的自我认知和表达调整都是推进时间轴重要的标志，因为它们可以使我们走得更加稳定，更加自信，更加自由。