作为一名学者或学生，我们都需要提交论文来展示自己的研究成果。但是，论文抄袭一直是一个普遍存在的问题。据统计，每年有数以千计的论文被发现有抄袭嫌疑。那么，我们该如何避免自己的论文被抄袭呢？

首先，我们需要了解学术道德规范。学术道德规范是指学者应当遵循的对学术活动进行限制和规范的行为标准。其中包括对技术原理、实验数据、实验方法的严谨认真，对前人研究的引用和批判，对学术成果的发布和评价等方面都要有一定的规范。只有遵守这些规范，才能在学术界赢得尊重和认可。

其次，我们需了解论文查重机制。现在有很多论文查重网站可以检测你提交的论文是否存在抄袭嫌疑。但是，这些系统只能检测出一些简单的剽窃行为，对于一些改写或复杂的抄袭问题却往往无法准确判断。因此，我们必须自己动手，对所引用的文献进行仔细查阅，确保论文的原创性。

最后，我们需要制定自己的写作习惯。在写作过程中，我们不能直接复制粘贴前人的研究成果或文章，应该对其进行阅读和消化，再作为自己的思考成果进行继续的研究和整理。另外，我们应该保持团队合作的精神，避免抄袭他人的研究成果，合理利用公共资源，共同促进学术进步。

总体来说，在遵守学术规范的前提下，我们可以采取一些措施来避免论文抄袭。不仅可以保证我们的学术声誉和正当权益，同时也会为整个学术界的发展和进步做出一份努力。