作为一名女性，每个月都会面临生理期的烦恼。但是，我曾经经历过一段相当痛苦的日子，彻底改变了我的生活。明明只有21厘米的东西，却让我每天都感到难以忍受的痛楚，我甚至哭了出来。然而，经过一些尝试和调整，我终于找到了一种治疗方法，能够摆脱这种疼痛，重新掌控自己的生活。

第一步：接受并寻找专业帮助

最初，当我感到疼痛的时候，我并没有什么反应。我以为这是我生理期的一部分，只是需要坚持一下。但是，当这种疼痛越来越剧烈的时候，我开始感到困惑和害怕。我试图通过Google来寻找病因和治疗方法，但是所有的搜索结果都使我更加恐慌。我意识到，我需要专业的建议和治疗。

我去了当地的妇科医生门诊部，接受了一些检查和测试。实验室结果表明我没有什么大问题，但仍然感到疼痛。医生告诉我，这种疼痛可能是由于内膜症引起的，这是一种常见的妇科疾病。他给我开了一些药物，但它们只能减轻我的疼痛，不能治愈病因。

第二步：改变饮食和生活方式

当我意识到药物只是治标不治本之后，我开始寻找其他解决方法。我去看了营养师，开始注意我的饮食和生活方式。我发现我经常吃一些高糖分和高脂肪的食物，它们在一定程度上加重了我的痛苦。我逐渐调整了饮食习惯，增加了蔬菜和水果的摄入量，也开始从事一些轻度的运动，如散步和瑜伽。这些改变不是一夜之间发生的，但它们对我的身体和情绪健康产生了明显的积极影响。

第三步：积极面对和减轻疼痛

在改变了我的饮食和生活方式之后，我开始感到更加健康和积极。但是，我的疼痛并没有完全消失。当我在生理周期间经历疼痛时，我决定面对它，而不是逃避。我做一些轻松的伸展运动，冥想和深呼吸，保持放松状态。我也找到了一些自然的疼痛缓解方法，如使用热水袋和按摩。这些方法虽然不能完全消除我的疼痛，但是让我能够更好地忍受和减轻它。

结论

我的21厘米之痛并不是我认为的那么难以克服。通过寻求专业帮助，改变我的饮食和生活方式，以及积极面对我的疼痛，我能够恢复正常的生活。如果你也面临类似的问题，不要陷入恐慌和绝望，像我一样，接受挑战，并为寻找治疗方法而努力。生活短暂而美好，我们应该尽力保持健康，以便能够最大程度地享受它。