有奖活动已经全部结束啦！经过我们三天的评选，最终有三位幸运的小伙伴获得了我们准备的精美礼品，分别是一份小米智能手环、一份熊本熊主题杯子和一份价值499元的CNKI认知训练优惠券，恭喜以下三位获奖者：xxx、yyy和zzz！

在此，我们也想感谢所有参与本次有奖活动的小伙伴们，你们的认真分享，真的很有意义！下面，经过我们的数据统计，我们发现大家分享的生活小习惯中，有一些常见的高频词汇，例如：健康、阅读、运动、饮食、关注、环保、时间规划等等。接下来，我们将从这些高频词汇入手，为大家带来一些有意思的生活小习惯，希望可以给大家的生活带来一点点小小的改变。

一、运动篇

很多小伙伴都分享了自己的运动习惯，可我们今天要为大家推荐的，是一些不一样的运动方式。比如：

1、慢跑+变跑速

很多人都会选择慢跑来锻炼身体，可是单纯的慢跑很容易让身体进入到稳定状态，锻炼效果也不尽人意。那么这个时候，你可以加入变速跑的元素。比如：

五分钟的慢跑，两分钟的冲刺，再五分钟的慢跑，再两分钟的冲刺，以此类推。这种慢跑+变速跑的运动方式，既可以提高跑步的强度，让锻炼效果更好，同时也可以增加跑步的趣味性，避免跑步的枯燥度。

2、泳池有趣训练

游泳是很多想要减肥的小伙伴的首选运动，但是单一的自由泳，除了练水性以外，并没有太多好处。那么这个时候，你可以加入泳池有趣训练的方式。比如：

- 两分钟的踩水+腿部深蹲，接着回到踩水状态，循环进行15次。

- 贴着泳池的边缘划过去，用双手向前伸展，保持15秒后回到划水状态。循环进行15次。

- 身体竖直入水，面对泳池的底部，大力踢动双腿，上半身通过力量支持保持头部不沉入水中。循环进行10次。

这种泳池有趣训练的方式，既可以增加运动强度，也可以让运动更有趣味性，适合想要变换运动方式的小伙伴尝试。

二、阅读篇

很多小伙伴都会选择在业余时间阅读一些书籍，可我们今天要为大家推荐一些不一样的阅读方式。比如：

1、以概念为主

试着从一个概念入手，然后读相关的书籍、文献，最终再写出一个此概念相关的文章或作品。这种阅读方式或许比较费时间，但是它可以极大的促进你关于概念的理解与记忆，同时也能更好的提升你的写作能力。

2、七天一个主题

将一个主题拆分成为7个子主题，每天阅读一定数量的相关内容，最终在第七天完成整个主题的学习体系建立。这种阅读方式可以有效提高你的整体认知能力，同时梳理出对于某个主题的逻辑与透彻的理解。

三、环保篇

很多小伙伴在分享生活小习惯的时候都提到了环保，也有一些小伙伴分享了自己的环保方式，让我们在此致敬。那么今天，我们想要推荐一些科技带来的环保方式。比如：

1、减少纸张的使用

在平时的工作与生活中，我们经常需要打印一些文件，甚至是PDF格式的电子文档，可是很多时候我们没有必要去将整个文件都打印出来，这样只会浪费更多的纸张。那么这个时候，我们就可以使用一些在线PDF编辑器软件，比如「Adobe Acrobat」，可以让我们直接在PDF文档中进行标记与备注，同时也可以修改文档内容，避免将整个文档都打印出来。

2、购买环保家电

很多小伙伴可能会使用空气净化器、空调、电脑等各种家电，那么现在，我们可以在选购家电的时候多加留意，选择绿色环保的产品。比如：

- 一些绿色环保的净化器，除了能够起到过滤PM2.5等空气污染物的作用，还有更加环保的功能。比如：能够在净化空气的同时催化分解甲醛、苯等有害气体。

- 一些电脑厂商也在逐步推出更加环保的产品，如采用更加节能的处理器、使用可降解材料、生产过程更加环保等。我们在选购电脑的时候也可以着重留意这些产品信息，选购更加符合绿色环保的产品。

总结

通过这篇文章，我们给大家带来了运动、阅读、环保三个方面的小习惯分享，这些小习惯不需要很多时间和精力，但是却可以让你的生活更加的有规律、有趣味性和环保性。我们每个人都可以从自己的日常生活中找到那些小小的习惯，认真执行之后，你会发现生活变得更加美好。