在日常生活中，我们与空气、食品、饮水接触，不可避免地暴露在多种毒素之下。这些毒素在我们的身体里积累，可能会导致多种健康问题。本文将介绍我们日常暴露在的毒素以及如何预防其对我们造成的伤害。

空气污染

我们每天都需要呼吸，但空气中的污染物可能会对我们造成大量的问题。根据世界卫生组织的数据，全球每年因空气污染导致3百万人死亡。在许多城市中，空气污染已成为了生活中不可避免的一部分。这些污染物包括微小颗粒、二氧化氮、一氧化碳、臭氧等等。

预防方法：在空气污染严重的地区，我们可以采取以下措施来预防其对我们的影响：戴上口罩、减少户外活动时间、通风换气等等。此外，我们可以通过升级车辆的排放防护设施、减少化工厂的污染排放等方式也可以帮助改善空气质量。

食品污染

我们所食用的食品中可能含有重金属、农药以及其它化学物质。如果长期摄入这些物质，可能会对我们的健康造成损害。例如，汞可以导致神经毒性，而较高浓度的吡虫啉也会对肝脏造成损害。

预防方法：选择有机食品或者生长周期短、污染少的食品；洗净水果和蔬菜等，尽量减少化学物质的摄入。另外，政府和厂商也需要切实保障食品安全，加强技术研发和关键环节的监控，避免食品污染。

饮用水污染

水是生命之源，并对我们的身体至关重要。然而，许多地方的饮用水受到重金属、霉菌、化学物品等的污染。如果我们长期饮用这些污染严重的水源，就会对肝脏、肾脏等器官造成伤害，甚至会引发致癌物质。

预防方法：使用高品质的过滤器过滤自来水、不喝地下水等非正规的水源、加热饮用水等方式均可以帮助我们减少对污染水源的摄入。

结论

我们日常暴露在的毒素非常多，例如空气污染、食品污染、饮用水污染等等。我们有一定的控制力来预防这些毒素对我们的影响，例如选择高品质的食品、饮用干净的水源等等。然而，根本解决这些污染问题的方法，在于政府和大多数的厂商们在负责任的态度下，加大投入和力度来寻找有效的解决手段。