作为一种工作制度，“996”在国内引起了很大的争议。对于一些公司和员工来说，“996”可能是一种无力的苦涩选择，但是对于另一些人来说，他们认为这是一种效率高、产出大的好工作制度。那么，“996”到底是不是合理的？如何在工作中保持平衡的同时避免“996”？本文将从三个方面进行探讨。

一、“996”是否合理

在中国，有许多公司实行“996”工作制度，即工作时间为每周6天，每天工作12个小时。反对者认为这是超出法定工作时间的违法行为，违背正常工作时间和生活平衡的需求。而支持者则认为，对于有抱负的年轻人来说，额外的付出是获得成功所必需的。

但是，在众多的“996”公司中，很少有员工表示赞同这种工作制度。这种工作制度不仅会导致身体恶化和精神健康问题，也会导致生活质量下降，容易出现工作疲劳，缺乏热情和工作动力。

因此，“996”显然是不合理的。创业公司只有通过“996”加班才能追赶政府如此宽松的管理政策，是一种颠覆工时制度、破坏员工生活的行为，缺乏合理性和合法性。。

二、“996”会对身体健康造成哪些危害

长时间的工作对身体健康的危害是非常严重的。经过许多医学研究，加班工作的负面影响已经证明。工作超时和疲劳会导致拟肉细胞的不断分裂，这会加速肌肉的老化和变脆。同时，疲劳还会导致一种叫做“慢性疲劳综合征”的病症，它会降低人体免疫系统的功能，从而使您更容易生病。

此外，“996”还会导致经常失眠、胃疼、头疼等症状，这些都是长期加班工作的后果。当身体处于紧张状态时，会分泌出大量的压力激素，这些激素会引起心脏疾病、糖尿病、高血压等许多疾病。因此，“996”对身体健康的影响是非常危险的，需要引起广泛关注。

三、如何平衡工作和生活

平衡工作和生活是很重要的，如果你经常工作超时，你就不可能有健康的生活。因此，有些技巧可以帮助你平衡工作和生活：

- 确定目标。有效的时间管理是避免加班的关键，计划好工作日的工作量，并坦诚地与同事和领导交流。

- 保持健康的生活方式。锻炼身体、睡眠充足、饮食平衡是平衡工作和生活的关键。适当的运动和健康的饮食也能让你精神焕发，提高工作效率。

- 寻找副业和业余爱好。这对于放松身心、恢复精力和改善生活质量都非常有益。如果你能找到你喜欢的工作，在恰当的时间里做点自己喜欢的事情，那么，工作和生活的平衡就能更好地实现。

总之，“996”显然是一种糟糕的工作制度。为了避免对身体健康造成的危害，我们应该积极地采取平衡工作和生活的措施。创建健康的工作环境和工作制度，从而使员工在创造更多价值的同时，更好的保护和提升自己的身体和健康。