作为一名社交恐惧症患者，我深知这种痛苦的感受。社交恐惧让我感到害怕、焦虑和自卑。与他人交往前，我总是会背诵对话内容并预先准备反应，因为我害怕会出现丑陋的场景。但是，这种做法只会加剧我内心的紧张感。后来我意识到，想要走出恐惧，打破自我束缚是迈