对于新手来说，游泳健身是一项非常好的运动方式，它既能锻炼身体，又能消耗能量。但是对于首次来泳池的小伙伴来说，在游泳时常常会遇到各种问题，例如怎样才能游得更快呢？游泳中遇到突发情况怎么办？这些问题都困扰着许多人，接下来就和小编一起学习吧！

一、穿戴适合的泳装

在游泳时，穿戴合适的泳装是非常重要的，因为不能脱光。如果穿戴不合适，就很容易受伤，导致游泳健身的效果不佳。因此，在选择泳装时，一定要选择适合自己的材质和尺寸，这样才能更好地游泳健身。

二、先学习正确姿势

在游泳时，正确的姿势非常重要，它不仅能提高游泳速度，而且能保护身体，避免受伤。因此，新手一定要先学习正确的游泳姿势，例如掌握呼吸、换气的技巧，学会合理地运用手臂和腿部肌肉，这样才能事半功倍。

三、注重游泳时间和频率

游泳健身相比其他运动更为恰当的地，但是新手最好选择在教练或专业人士的指导下进行，以避免游泳技巧不足或者出现问题时无人应对的情况，从而导致不安全。对于游泳时间和频率，新手也要注意适度，不要过度疲劳，对身体造成伤害。通常来说，每周2次-3次，每次45分钟左右，就可以有效地锻炼身体，增强体质。

四、学会应对不良反应

在游泳健身过程中，很容易出现各种不良反应，例如恶心、头晕、胸闷等，如果不及时应对，就会影响健身效果，甚至对健康造成影响。因此，新手要学会应对这些不良反应，例如及时停止游泳，休息一会儿，调整呼吸等，让身体尽快恢复正常状态。

综上所述，新手对于游泳健身需要做好功课，了解正确的游泳技巧，穿着合适的泳衣，适度安排游泳时间和频率，应对不良反应等等，这样才能保证健身效果，保证健康，享受游泳带来的乐趣。