情绪低落是现代人面临的普遍问题，而饮食是我们改善情绪的重要途径之一。除了让人开心的巧克力、红酒之外，还有哪些食物可以有效减轻抑郁沮丧呢？1.绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含维生素B、矿物质和叶绿素等营养素，有助于提高脑部血液循环和补充脑部所需营养，对于...