压力是现代社会中普遍存在的问题，长时间的紧张状态会使人的身体和心理承受难以想象的负担，而压力缓解成为了人们追求的最终目标。本篇文章将为大家分享压力缓解的5个小技巧，让您在忙碌的生活中也能及时摆脱紧绷的情绪，回归轻松自在的状态。##技巧1：合

好的睡眠对于我们的身体健康至关重要。但是有时我们很难入睡或者起夜过多，早上醒来还是感觉疲惫不堪。这时，一些小技巧可能会帮助你更快地入睡，早上醒来更有精神。以下是几个值得尝试的技巧。规律作息规律的作息时间是培养健康睡眠的关键。生物钟可以帮助我